Flat Iron Steak: Das zarte Marmorierungswunder aus der Schulter

Das Flat Iron Steak gab es schon immer. Nur wusste das keiner. Solange ein Cut nicht benannt und zugeschnitten wird, ist er wertlos. Er existiert zwar versteckt in einem größeren Konglomerat an Muskeln, wird aber nicht isoliert betrachtet und damit selten bestmöglich zubereitet und veredelt. Das Flat Iron hat genau diese Geschichte hinter sich. Doch diese Zeiten sind zum Glück vorbei. Zum Hintergrund: In Fleischfachkreisen galt viele Jahrzehnte eine Faustregel: Steaks zum Braten und Grillen kommen immer aus Bereichen im Rind, die wenig bewegt werden. Warum? Dort sind die Muskelfasern so zart, dass man das Fleisch auch in rohem Zustand gut kauen kann. Der Grund dafür liegt auf der Hand: Muskeln, die stark beansprucht werden, müssen stärkeren Krafteinwirkungen und Gewichten standhalten. Das stimmt auch grundsätzlich – doch es gibt Ausnahmen, wie man heute weiß. Man muss genauer hinschauen.

Die Entdeckung des Flat Iron Steaks

Das Flat Iron stammt aus einer dieser Gegenden, die viel bewegt werden – die Schulter. Genau genommen aus dem sogenannten „Schaufelstück“ Seine genaue Lage: Unter dem falschen Filet, dem Mittelbug und dem dicken Bug. All die anderen Muskeln in dieser Umgebung der Schulter sind klassische Schmorstücke mit sehr viel Bindegewebe – kurzgebraten wären sie kein Genuss. Absolut unwahrscheinlich also, dass in dieser Gruppierung plötzlich ein Teilstück auftaucht, das ganz andere Eigenschaften hat – dass sich dort ein filet-artiges Steak verbirgt. Jahrzehntelang blieb das Flat Iron Steak so im Verborgenen. Und das hatte noch einen anderen Grund.

Das Problem: Die Sehne im Schaufelstück

Das Schaufelstück des Rinds ist von einer dicken flachen Sehne durchzogen. Schneidet man Steaks aus diesem Stück, ist diese Sehne immer präsent. Sie wird beim Grillen oder Braten nicht zart, sie bleibt zäh wie Kaugummi. Das war das endgültige K.O-Kriterium für eine Nutzung als Steak. Stattdessen beschloss man, dass das Schaufelstück eine ideale Grundlage für den Sauerbraten darstellt. Eingelegt in Rotwein und lange geschmort, verwandelt sich diese Sehne in Gelatine und das Schaufelstück wird genießbar. Damit war der Verwendungszweck für das Schaufelstück ein für allemal besiegelt und es gab keinen Grund mehr, sich näher damit zu beschäftigen. Es wurde günstig als Schmorfleisch verkauft. Und so blieb es lange Zeit.

Die Entdeckung eines traumhaften Steaks

Der schlagartige Image-Wandel des Schaufelstücks liegt in einer Bewegung begründet, die der US-Fleischlobby entsprungen ist. Aus rein wirtschaftlichen Gründen ist man dort seit einiger Zeit auf der Suche nach Zuschnitten im Rind, die bislang unter Wert verkauft wurden. Wenn mehr Stücke als Steak angeboten werden können, kann man mehr Geld aus einem Tier holen – so die ganz nüchterne Betrachtung. Sieht man das ganze etwas positiver, könnte man sagen: Je mehr Genuss aus einem Tier entsteht, desto mehr Wertschätzung erfährt das Tier und desto besser kann der Metzger damit wirtschaften. Je mehr Geld der Metzger hat, desto mehr kann er dem Landwirt bezahlen und desto besser geht es den Tieren.

Geformt wie ein Bügeleisen: Flat Iron

Zurück zum Flat Iron: Irgendwann untersuchten die Forscher aus Nebraska auch das Schaufelstück und sie erkannten, dass die Teile über und unter jener zähen Sehne durchaus Potential zum Steak haben könnten. Sie trennten die Sehne heraus und waren verblüfft: In der sonst so stark beanspruchten und zähen Schulter versteckten sich zwei Muskelpartieren, die in ihrer Zartheit an ein Filet erinnern. Die Form der herausgelösten flachen Cuts, erinnerte an ein Bügeleisen. So war der Name geboren: Flat Iron. Und der Siegeszug begann – zumindest in den USA. Ausgewiesene Fleischkenner in Deutschland lieben dieses Steak. Die Masse kennt es noch nicht.

Unsere Videokurs – Empfehlungen

An dieser Stelle ein kleiner Hinweis: Wir sind Partner von 7Hauben, dem führenden Online-Kochkursportal. Sicher interessierst du dich auch für spannende Kochkurse die du bequem von zuhause aus anschauen kannst. Folgende Kurse legen wir dir ans Herz:

Videokurs: Steak Essentials

Bereit für ein perfektes Steak? Welcher Cut ist am besten für ein Steak? Welche Rolle spielen Kollagen, Bindegewebe und Marmorierung? Was passiert bei Nassreifung und Trockenreifung? Und wie findet man den optimalen Garpunkt?
Jetzt Kurs buchen

Videokurs: Grillen kennt keine Grenzen

Es gibt nichts, was Tom Heinzle nicht am Grill zubereitet. Mit besonderen Hilfsmitteln erhält so selbst untypisches Grillgut ein unverwechselbares Röst- und Raucharoma – da werden deine Gäste bei der nächsten Grillfeier ganz bestimmt staunen! Von Austern über Lamm bis hin zu Ananas ist Toms zweiter Grillkurs eine Inspiration für alle, die mit außergewöhnlichen Grillmenüs begeistern möchten.
Jetzt Kurs buchen

Videokurs: Das Beste vom Rind

Ob kalte oder warme Gerichte, klassische Steaks, leckere Rinder-rouladen oder die typisch braune Grundsauce – in diesem Kurs erfährst du vom 2-Hauben-Koch alles, was du zum Rinderfilet wissen musst.
Jetzt Kurs buchen

Wie ein Filet – nur besser

Was ist so grandios am Flat Iron Steak? Es sind vor allem drei Dinge: Zum einen besitzt es eine verblüffend zarte Textur, die tatsächlich an ein Filet erinnert. Dazu kommt allerdings eine ausgeprägte Marmorierung, die zur Spitze hin immer stärker wird. Diese Marmorierung tritt sogar bei Rassen auf, die normalerweise wenig Fett einlagern. Die Verbindung aus zarter Faser und starker Marmorierung ist ein Glücksfall für jeden Steak-Fan. Und nun kommt das Allerbeste: Durch die Lage in der stark bewegten Schulter, besitzt das Flat Iron Steak viel mehr Aroma als das Filet. (Grundregel: Je mehr Bewegung, desto stärker die Durchblutung, desto mehr Geschmack). Und genau aus diesen drei Facetten speist sich die Faszination des Flat Iron Steaks. Es ist nur eine Frage der Zeit, bis sich dieses Steak auch in der Breite durchsetzt.

Bis es soweit ist, kann man sich den Preisvorteil eines Newcomers zu Nutze machen. Das Flat Iron Steak kostet etwa die Hälfte des Filets und schmeckt mindestens genauso gut. (wir finden: Welten besser!) Es lässt sich perfekt kurzbraten und ist aufgrund seiner geringen Stärke in 10 Minuten perfekt gegart. Durch die vielen Fett-Einlagerungen gelingt zudem eine tolle Kruste und das intensive Eigenaroma wird durch das schmelzende Fett getragen. Man kann zwei Flat Iron Steaks mit etwas Geschick selbst aus dem Schaufelstück auslösen oder man kauft es einfach fertig pariert. Und wenn ihr noch mehr dieser fleischgewordenen verborgenen Steak-Schätze entdecken wollt, schaut auch mal rüber zu den Steak-Essentials vom Fleischexperten David Pietralla. Dort teilt er sein tiefstes Wissen von A-Z.

Die Vorzüge des Flat Iron Steaks im Überblick

• extrem gutes Preis-Leistungsverhältnis
• Qualitäten eines Filets bei noch mehr Geschmack
• starke Marmorierung – speziell in der Spitze
• Neuentdeckung eines bekannten Cuts – nun mit höherer Wertschätzung
• Wertschöpfungs-Wunder für den Metzger
• einfach zuzubereiten – auf dem Grill und in der Pfanne

Das ultimative Kartenspiel für Steak-Fans

Kennst du eigentlich schon das Steak Quartett? Ein Kartenspiel für eingefleischte Fleischfans, das genauso funktioniert, wie das Autoquartett früher. 32 Karten mit ganz unterschiedlichen Cuts, von Filet und Roastbeef bis hin zu Steaks, die noch kaum jemand kennt. Alle Teilstücke sind bewertet in den Kategorien Zartheit, Saftigkeit, Geschmacksintensität, Marmorierungspotential und Schnäppchenfaktor. Gibt’s für 9,90 Euro auf dem Fleischglück-Marktplatz zu kaufen!

Wegen Lucki Maurer hier? Dann schau‘ direkt auf unserem YouTube-Channel vorbei, dort findet ihr alle unsere Videos mit der Legende aus dem Bayerischen Wald. Direkt abonnieren!

Rezept für Flat Iron Steak

Das perfekte Flat Iron Steak

Fleischglück-Redaktion

Du willst das Flat Iron auf bestmögliche Art und Weise zubereiten? Wir haben das ideale Rezept für dich!

3.83 aus 28 Bewertungen

Rezept drucken Pin Recipe

Vorbereitungszeit 10 Minuten Min.

Zubereitungszeit 15 Minuten Min.

Gericht Hauptgericht

Zutaten

  

• 1 Flat Iron Steak
• grobes Meersalz

Anleitungen

 

• Heize den Grill oder die Pfanne so stark vor wie nur möglich. Falls du die Pfanne verwendest: Gib ausreichend hitzestabiles Öl hinein (z.B. Sonnenblumenöl)
• Salze das Flat Iron Steak von einer Seite kräftig
• Lege das Steak direkt auf die Hitzequelle (Pfanne oder Grill) und verpasse ihm eine kräftige Kruste.
• Salze nun die Oberseite und wende das Steak, sodass es von der anderen Seite eine herrliche Kruste bekommt.
• Gib das Steak jetzt in eine indirekte Hitzezobe (Ofen oder indirekte Hitze am Grill) bei etwa 160 Grad.
• Steche ein Kerntemperaturmesser von der Seite ins Steak, sodass es an der dicksten Stelle des Steaks misst.
• Warte nun bis das Steak eine Kerntemperatur von 54 Grad erreicht hat. Nimm es aus dem Ofen und lege es zum Ruhen auf ein leicht vorgewärmtes Holzbrett.
• Nach etwa fünf Minuten Ruhen ist die Temperatur auf 56 Grad geklettert. Nun kannst du das Steak anschneiden und in Tranchen servieren. Nach Geschmack noch etwas nachsalzen und pfeffern.

Keyword Flat Iron Steak

Tried this recipe?Let us know how it was!

Autorin – Isabella Wenzel 

*Dieser Artikel enthält 7hauben-Affiliate-Links. Beim Kauf eines Onlinekochkurses über einen Link bekommen wir eine kleine Provision von 7hauben. Euch kostet der Kurs deshalb aber keinen Cent mehr – und ihr unterstützt uns damit, weiter kostenlosen Content produzieren zu können. Danke!